#zdravé potraviny

Zdravá strava spočíva aj v konzumácii primeraného množstva určitých potravín bohatých na živiny. Ako často sa na vašom jedálnom lístku objavujú?

Niekedy je problém zorientovať sa v množstve potravín, ktoré obchody ponúkajú. Pozriite sa s nami na desať tých, ktorými by ste sa nemali nechať oklamať a radšej ich domov nekupovať.

Na prvý pohľad vyzerajú zdravo, no ich zloženie vám môže skôr uškodiť. Niektoré potraviny, do ktorých by ste to nepovedali, môžu obsahovať príliš veľa dochucovadiel, farbív, éčok a hlavne cukru alebo soli. Tak prispievajú k vyššiemu riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení a obezity. Pozrite, ktoré to sú.

Exkluzívne

Šunkové rolky s chrenom patria medzi obľúbené lahôdky. Chren im však dodá viac ako len pikantnú chuť. A ktorý koreň je silnejší - biely domáci chren alebo zelený japonský wasabi?

Chutí, lieči, skrášli. Jedni však cibuľu milujú, druhí neznášajú. Ak ju nemáte príliš v láske, skúsime vás presvedčiť, že si zaslúži vašu priazeň. Surová je nabitá vitamínmi a minerálmi, hlavne zelená časť, ktorá neprávom často skončí v koši na odpadky.

Menu pre zdravie? Áno, existuje také. Uvaríte ho rýchlejšie, ako si myslíte, a chutí lepšie, ako čakáte.

Nemusíte trpieť cukrovkou, aby vás glykémia mala zaujímať. Priveľa „sladkého jedu” v tele je problémom nielen pre srdce a obličky.

Online

Že zdravé potraviny nemôžu chutiť? S Hanou Stanczovou, ktorá na tom bola podobne, no dnes nedá na zdravú stravu dopustiť, vás rýchlo vyvedieme omylu.

Pri výbere správnych potravín, môžu raňajky poskytnúť dlhotrvajúcu energiu a zasýtia vás na celé hodiny. A pritom budú zakaždým iné.

Raňajky sú základ dňa, ale neviete čo pripraviť? Máte pocit, že jete všetko dokola? Skúste jeden z našich 12 tipov. Zasýtite sa a to zdravo.

Ak držíte diétu a smerujete k vysnívanej línii, oplatí sa vyskúšať ražnú, špaldovú, či ovsenú pizzu...

Bežne dostupná pizza nie je nič vhodné na chudnutie. Vyskúšajte jej náhradu, diétnu pizzu, ktorá síce chutí trochu inak, ale možno vám zachutí ešte viac. Máme pre vás tri recepty.

Mnohé potraviny sa nás snažia "klamať telom" a vytvárať dojem, že sú zdravšie ako tie, čo ležia v regáli vedľa. Väčšinou to je len čiastočná alebo žiadna pravda. Zoznam pripravila odborníčka na výživu RNDr. Michaela Bebová.

Kolegovia z redakcie Život v spolupráci s odborníčkou RNDr. Michaelou Bebovou zisťovali, či sú "zdravé" potraviny naozaj lepšou alternatívou k tým klasickým.