#zdravé potraviny

Chcete schudnúť a neviete, odkiaľ začať? Základom úspešného chudnutia je zdravá a vyvážená strava, bohatá na živiny. Zaraďte túto sedmičku do svojho jedálneho lístka.

Zdravá výživa začína pri správnom výbere potravín. Prečítajte si, čo pridať do jedálnička, aby ste žili dlhšie.

Známa dietologička zverejnila zoznam potravín, z ktorých sa tajne priberá. Z jej výsledkov budete prekvapení!

Spoznajte päť potravín, ktoré sú skutočnými kalorickými bombami.

Určite aspoň niektoré z nich máte v špajze alebo v chladničke! Poslúžia ako prvá pomoc. No aby ste spáleniu pokožky predišli, v prvom rade nezabúdajte na používanie opaľovacích krémov, nosenie ochranného oblečenia, vyhýbajte sa slnečnému žiareniu počas najhorúcejších častí dňa. A pite veľa tekutín.

Správna strava a pohyb sú správnym krokom k ideálnej váhe. Avšak niektoré bežné potraviny a jedlá obsahujú viac kalórií než si myslíme. Toto je 10 kalorických bômb podľa dietologičky.

Kolegovia z redakcie Zdravie vám vo videu predstavia 10 potravín, ktoré by mali byť pevnou súčasťou zdravého jedálnička.

10 základných potravín tvorí základ zdravej stravy.

Každý z nás by chcel žiť čo najdlhšie. Ak ste si doteraz mysleli, že dĺžku svojho života nedokážete ovplyvniť a všetko riadi genetika, ste na omyle. Ukázalo sa, že existuje veľa spôsobov, ako si pridať roky. V skutočnosti by ste sa mohli dožiť 100 rokov, ak by ste prevzali kontrolu nad svojimi každodennými návykmi – ako je uprednostňovanie cvičenia, spánku a zvládania stresu. Ale možno jedným z najjednoduchších spôsobov je zmeniť to, čo jete. Týchto 10 potravín vám pomôže dožiť sa o 10 rokov viac.

Myslíte si, že dávate svojmu telu iba zdravé veci? Možno to nebude až taká pravda. Niektoré potraviny sa síce navonok tvária ako diétne, v skutočnosti sú však plné nezdravých prísad.

Väčšina z nás má problém, ako sa zbaviť nadbytočných tukov. Patríte do opačnej skupiny a neviete pribrať? Vaše telo štrajkuje a chudne? Pozor na vyčerpanosť a stratu energie. Máme pre vás niekoľko rád.

Myslíte si, že dávate svojmu telu iba zdravé veci? Možno to nebude až taká pravda. Niektoré potraviny sa síce navonok tvária ako diétne, v skutočnosti sú však plné nezdravých prísad.

Vyvážené raňajky majú obsahovať bielkoviny, vlákninu, zdravé tuky a pre telo dôležité mikroživiny, vitamíny a minerály. Majú dodať energiu a zasýtiť na celé dopoludnie.

Väčšinu z týchto potravín tam pritom takto zohrievate bežne. Na nebezpečné následky tejto nevedomosti upozornil Záhradkár.