#behanie

Beh je jedným zo športov, na ktorý nepotrebujete prakticky nič, iba chuť. Avšak je to činnosť, ktorá vám skvele vyformuje telo a udrží ho v kondícii. Dokazujú to aj mnohé celebrity, ktoré majú beh ako pravidelný rituál. Ich telo dokazuje, že tento recept na krásu skutočne funguje.

Kým niekto začne behať, aby si zlepšil kondíciu, iný postrehne vylepšenie psychiky. Aké pozitíva prináša pravidelný tréning?

Beh a rýchla chôdza vám výborne naštartujú spaľovanie. Ako behať a chudnúť a čo si na tanieri radšej odoprieť?

Blíži sa obdobie krátkych sukní a plaču pred zrkadlom, Aby ste sa depkám z masti mohli vyhnúť, je najvyšší čas začať "makať"!

Hoci beh patrí k najprirodzenejších druhom pohybu, oplatí sa venovať pozornosť jeho technike. Na čo si dávať pozor a aké pravidlá dodržať, aby vás neopustilo počiatočné nadšenie?

Nie je výsadou bežcov, objaviť sa môže aj u cyklistov. Ako sa možno syndrómu vyvarovať a kedy treba naopak zbystriť pozornosť?

Jar už klope na dvere a vy si hovoríte, že tento rok naozaj začnete behať. Zakaždým vás čosi odradilo alebo vás nadšenie rýchlo prešlo. Vďaka našim radám tentoraz vydržíte!

Odborníčka vám prezradí, prečo treba pri šnurovaní zobrať do úvahy dierku, ktorú odignoruje množstvo rekreačných bežcov.

Ani mínusové teploty vás neodradia od športovania? Ak chcete byť skutočne efektívni, predchádzať prechladeniu či zraneniam, je dobré osvojiť si pár dôležitých pravidiel.

Chcete sa dostať nielen do formy, ale aj do psychickej pohody? Začnite behať na čerstvom vzduchu! Beh vám pomôže dostať z hlavy negatívne myšlienky, zbaviť sa napätia, ale aj prebytočného tuku.

Hviezda medzi trénermi, Marco Borges, zostavil pre Beyoncé tréningový plán, vďaka ktorému ma telo bohyne, a to aj napriek tomu, že porodila dvojičky!

Rozhoduje správna technika i obuv. Na čo si treba dávať pri behu pozor, aby ste si naplno užili jeho pozitívne účinky?

Vedeli ste, že beh je pre nás ten najprirodzenejší pohyb? S odborníčkou z praxe sme sa pozreli na výhody behu a prezradila aj zopár skvelých tipov pre všetkých začiatočníkov.

Keď vyberie s dvadsaťročnou dcérou na prechádzku, vyzerajú ako rovesníčky. Usmievavá herečka je už roky v dokonalej forme. Ktorý šport má najradšej?