#behanie

Športovanie na vzduchu má v lete pevné pravidlá. Porušiť sa ich neoplatí. Pri ktorých signáloch treba tréning odpískať?

Behania sa nemusíte vzdať ani v zime.

Športovanie na čerstvom vzduchu má množstvo výhod aj počas chladnejších mesiacov. Nezatvárajte sa doma, radšej urobte pár zmien.

Rady by ste sa dostali do formy ale neviete ako? Čo tak skúsiť beh? Tento jednoduchý druh športu je finančne nenáročný a navyše vám zlepší aj zdravie. Ako ale začať a čo k tomu potrebujete?

Beh je pre telo náročná fyzická aktivita. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa po ňom necítili zničení.

Ak chcete schudnúť behom, podľa odborníkov by ste sa mali vyhnúť týmto štyrom chybám...

Exkluzívne

Pre vysokú spotrebu kalórií sú vytrvalostné športy považované za zázračný liek na chudnutie. Nedávna štúdia však odhalila, že to zvládnu aj zaneprázdnení, ktorí nemajú čas!

Nevyžaduje si špeciálne pomôcky, len kvalitné tenisky. Nemusíte sa viazať ani na otvorené fitko, jednoducho vybehnete von.

Markizáčka Zlatica Švajdová Puškárová je známa svojou vášňou k lyžovaniu, no inými športmi sa veľmi nechválila. Tomu je koniec. Aktuálne pričuchla k behu.

Markizáčka Zlatica Švajdová Puškárová (45) je známa svojou vášňou k lyžovaniu, no inými športmi sa veľmi nechválila. Tomu je koniec. Aktuálne pričuchla k behu.

Niekedy vás pri pohybe môžu poriadne potrápiť. Pocit nepohodlia súvisí so samotnou štruktúrou prsného tkaniva.

Vedeli ste, že po dvadsiatich minútach behu začína telo spaľovať cukry? Ak vydržíte bežať dlhšie, telo začne čerpať energiu z tukových zásob.

Kolegovia z redakcie Zdravie vám prezradia, ktorých chýb sa začiatočníci dopúšťajú pri behu najčastejšie.

Jeho výhodou je nenáročnosť prostredia i vybavenia. Potrebujete len kvalitné tenisky. Beh sa teší veľkej popularite, a kto ešte nebehá, určite práve začína.