#Antioxidanty

Kakao, čokoláda a červené víno... Čo je zdravšie?

Alkohol je metla ľudstva a pitie škodí. To je síce pravda, ale len ak sa bavíme o veľkom množstve alkoholu. V miere je prospešný viac ako si myslíte. Má nielen blahodárne zdravotné účinky, ale poteší vás aj fakt, že s ním schudnete a dobre sa vyspíte.

Ovocie a zelenina majú v našom jedálničku nezastupiteľné miesto. Stáva sa vám, že ste v obchode a neviete, čo zdravé by ste si kúpili? Pri najbližšom nákupe si spomeňte na tento článok.

Červená sladká dužina s tmavými jadierkami je úplná delikatesa! Dokáže osviežiť, zasýti a navyše krásne hydratuje pokožku. Užite si ho kým je sezóna a potešíte tým nielen bruško, ale aj pleť.

Pred nebezpečnou hypertenziou vás ochráni prírodný antioxidant z najmilovanejšej sladkosti na svete. Úžasné zistenie potvrdil experiment študenta medicíny na Univerzite Komenského v Bratislave.

Potraviny výnimočne bohaté na vitamíny a minerály, perfektné pre imunitný systém a so silnými antioxidačnými účinkami môžete pestovať za oknom.

Plody morušovníka sa opäť dostávajú na výslnie medzi vitamínové bomby. A právom. Že ste ešte neskúsili ani sušené?

Čučoriedky sa radia medzi najvýživnejšie antioxidanty. Toto drobné ovocie je zásobárňou vitamínu C, tlmí bolesť, chráni telo pred infekciami, zlepšuje zrak, zbavuje telo toxínov a ideálne je aj pri chudnutí. S čímkoľvek ich pripravíte, chutia báječne.

Trápite sa tým, či si dať surovú kapustu, semienka quinoa či šalát s riasou spirulinou? A pritom vám nechutí ani jedno? Dajte si melón.

Vitamín P, či pod známejším názvom flavonoidy, nájdete iba v rastlinách. Ak nejedávate ovocie, zeleninu či orechy, máte čo ľutovať!

Ženy žijú síce dlhšie ako muži, no manželstvo viac prospieva silnejším polovičkám.

Pitie zeleného čaju je prospešné pre zdravie a dlhovekosť. Číňania ho pijú pravidelne už od staroveku. Asi vedia prečo.

Tejto dobroty si môžete dopriať do sýtosti a výčitiek. Reč je o obyčajných pukancoch! Podľa najnovšieho výskumu totiž vôbec nie sú nezdravé, práve naopak.

Môže pojedanie týchto plodov znížiť riziko cukrovky či predísť obezite? Americká štúdia ukázala, že je to možné.