Štyri kľúčové faktory pre zdravší život
Európska štúdia „Zdravý život je najlepšia odveta“ z roku 2009 analyzovala vplyv štyroch faktorov na zdravie: nefajčenie, hmotnosť pod úrovňou obezity, 30 minút fyzickej aktivity denne a zdravé stravovanie. Zdravá strava zahŕňala vysoký príjem ovocia, zeleniny a celozrnných produktov pri obmedzení spotreby mäsa.
Účastníci štúdie boli rozdelení do štyroch skupín podľa skóre od 0 do 4 bodov, kde každý bod predstavoval splnenie jedného kritéria. Počas ôsmich rokov sledovania sa ukázalo, že tí, ktorí dosiahli najvyššie skóre, mali o 78 percent nižšie riziko vzniku chronických chorôb, ako sú cukrovka, infarkt či rakovina, v porovnaní s tými, ktorí nesplnili ani jedno kritérium.
Záver štúdie zdôrazňuje, že „dodržiavanie štyroch jednoduchých zdravých návykov má zásadný vplyv na prevenciu chronických chorôb“.
Podobnú štúdiu s ešte pôsobivejšími výsledkami realizovali vedci v USA.
