Zdroj: Shutterstock
Káva vraj dehydruje
Napriek tomu, že mnohí žijú dodnes v presvedčení, že každá šálka kávy ich dehydruje, skutočnosť je trochu iná. Je pravda, že káva má diuretický účinok, ale vedecké štúdie preukazujú, že pri bežnej konzumácii kávy je zanedbateľný. Relevanciu by získal až vtedy, ak by človek vypil viac než 1,2 litra kávy denne, čo zodpovedá 500 gramom kávy s priemerným obsahom kofeínu. V takomto prípade sa môže prejaviť mierny dehydratujúci účinok kofeínu.
Pri bežnej konzumácii to však nehrozí. Naopak, niektoré štúdie dospeli k záveru, že primerané pitie kávy môže pomôcť hydratácii rovnako ako pitie vody.
