Chudý znamená zdravý
Tomuto mýtu podliehajú ľudia často bez toho, aby si to uvedomili. Človeka s nižšou hmotnosťou, ktorý je podľa nich chudý, považujú automaticky za zdravšieho než človeka s vyššou hmotnosťou. A pritom to môže byť úplne naopak. Nikto by sa totiž nemal podľa expertov na výživu uspokojiť s vyhovujúcim BMI indexom, keďže ten neberie do úvahy množstvo tuku, ale celkovú váhu, ktorú tvoria kosti aj svaly. Za ideálny sa zvyčajne považuje BMI index v rozmedzí 20 až 25.
Okrem toho platí, že okrem podkožného tuku sa v tele nachádza aj viscerálny tuk, čo je tuk v okolí vnútorných orgánov. Ak je ho viac, než je prospešné, hrozí riziko srdcových ochorení či cukrovky. Viscerálny tuk pritom nemusí byť na človeku viditeľný. Je napríklad pravdepodobné, že človek, ktorý môže skonzumovať čo len chce bez toho, aby pribral, no pritom necvičí, má vysoký podiel viscerálneho tuku v tele.
