Prečo by mali manažéri pred prezentáciou „zápasiť“ a pred dôležitým rozhodnutím nemať sex

Pocity sú chemické reakcie. Kľúčom je naučiť sa ich ovládať a navodiť si ich v okamihu, keď ich človek potrebuje. V ľudskom tele je 50 rôznych hormónov a 100 signálnych látok, ktoré sú za pocity zodpovedné. Švédsky autor, expert na komunikáciu a TED spíker David JP Phillips predstavuje vo svojej populárno-náučnej knihe Šesť látok, ktoré vám zmenia život praktický návod na to, akými činnosťami si v tele aktivovať „tie správne“ hormóny.

V knihe používa termíny anjelský a diabolský kokteil, a to podľa toho, aké látky si do tohto drinku ľudia miešajú. „Človek, ktorý sŕka diabolský kokteil, sa vystavuje dlhodobému a intenzívnemu stresu, často ho sužujú obavy, sklamanie a trápi sa,“ konštatuje D. JP Phillips. Dlhodobé vystavovanie sa týmto faktorom ho môže priviesť až k permanentnej depresii.

Na druhej strane je anjelsky kokteil, ktorý síce pôsobí len pár hodín či dní, po jeho účinkoch však túži každý. Autor pripomína, že dlhodobejšie pozitívne zmeny je možné dosiahnuť opakovaním a využitím neuroplasticity. Niektoré odporúčania a techniky platia pre produkciu viacerých hormónov. Autor v knihe dáva tipy, v ktorých životných situáciách aký hormón aktivovať. Univerzálnymi odporúčaniami sú dlhý spánok, dobrá strava, častý tréning a denná meditácia.

Rýchly a pomalý dopamín

Témou dnešného dynamického sveta je dopamín. Človek ho získava z činností, ako je napríklad hranie sa s mobilom, sledovanie aplikácií či správ. Dopamín nabudí telo, dodá motiváciu a potešenie. Vytvoriť je ho možné aj učením sa. Ako však D. Phillips upozorňuje, jeho hladina po ukončení činností klesne na nižšiu úroveň ako pred ich začiatkom. Človek sa cíti horšie než predtým.