Ovocie
Pár kúskov ovocia denne nepredstavuje hrozbu pre zdravie. Je rozdiel medzi tým, či je ovocie celé, alebo rozmixované. Pri neporušenej štruktúre ovocia je cukor v ňom obsiahnutý spojený s vlákninou a pri konzumácii sa do krvi uvoľňuje postupne. Pečeň nie je zaplavená cukrami a telo nezažíva glykemický šok. Bobuľové ovocie obsahuje všeobecne menej cukru než iné druhy ovocia.