Väčšina mužov sa návšteve lekára vyhýba. Podľa novej štúdie vedcov z Chicagskej univerzity tým ohrozujú nielen svoje zdravie, ale aj život. Vyplynulo z nej, že muži sa snažia pôsobiť sebestačne a silno, čo sa prejavuje aj ich neochotou vyhľadať lekársku pomoc. V niektorých prípadoch majú napríklad aj problém dodržiavať predpísanú liečbu.
Bohužiaľ, táto neochota negatívne ovplyvňuje aj ich dĺžku života. Britský Úrad pre národnú štatistiku (ONS) uviedol, že rok 2022 bol tretím po sebe idúcim rokom, keď zomrelo viac mužov než žien. Niektorým úmrtiam bolo pritom možné včasnou diagnostikou predísť.
V Spojenom kráľovstve patria medzi štyroch najväčších zabijakov mužov srdcové zlyhanie, rakovina pľúc, rakovina prostaty a samovražda. Veľkú rolu hrá genetika, no svoje šance na dlhší život dokážu ľudia zvýšiť aj vlastnými silami. Denník Telegprah má pre mužov zopár rád, ako sa chrániť v každom veku:
Vo veku 30 až 50 rokov
V tomto veku sa muži snažia posunúť kariérne vyššie, presťahovať do lepšieho či založiť rodinu. Stres však môže negatívne ovplyvňovať spánok, sexuálny život, imunitný systém, trávenie a dokonca aj srdcovú frekvenciu či krvný tlak. Okrem toho zvyšuje aj riziko depresie. Zhoršený duševný stav môže viesť k nadmernej konzumácii alkoholu, užívaniu návykových látok či rozpadu vzťahov. V Spojenom kráľovstve je samovražda najčastejšou príčinou smrti mužov do 50 rokov.
Podľa Telegraphu by sa muži nemali báť hovoriť o svojich problémoch. Nie je hanbou vyhľadať odbornú pomoc terapeuta či sa zveriť blízkym. Štúdie navyše ukazujú, že cvičenie zmierňuje príznaky úzkosti o 22 až 48 percent a zlepšuje odolnosť voči stresu.
Vo veku 50 až 70 rokov
Nikto nepozná vaše telo lepšie ako vy, preto neignorujte žiadne varovné signály. Ak si na tele všimnete podozrivé zmeny, nebojte sa navštíviť lekára. Môže vám to zachrániť život. Jednoduchý krvný test dokáže odhaliť vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, anémiu, slabú funkciu pečene i cukrovku.
Rakovina prostaty sa vyskytuje u vyše 28 percent mužov. Jedným z možných príznakov môžu byť napríklad problémy s močením. Ani v tomto prípade ešte netreba prepadať panike, pretože ich príčinou často býva skôr nezhubné zväčšenie prostaty. V prípade pochybností si môžu muži nechať vyšetriť hladinu prostatického špecifického antigénu v krvi. Čím skorej lekár rakovinu prostaty odhalí, tým väčšie šance na prežitie.
Ischemická choroba srdca je úplne najväčším zabijakom mužov. Medzi varovné príznaky patrí bolesť na hrudi spôsobená nižším prietokom krvi do srdca. Takisto aj bolesť alebo nepohodlie v ramenách, krku, ruke alebo čeľusti.
Znížiť riziko pomáha zlepšenie životného štýlu, ktoré prináša rýchle výsledky. V rámci stravy by muži nemali konzumovať viac ako 30 gramov nasýtených tukov denne, ideálne ešte menej. „Len tretina mužov skonzumuje odporúčaných päť porcií ovocia a zeleniny denne. Iba 12 percent prijme denne dostatočné množstvo vlákniny. Odporúčaná dávka je 30 gramov,“ podotkla odborníčka na výživu Bridget Benelamová.
Muži majú okrem toho vyššiu šancu rozvoja nadváhy alebo obezity než ženy. Ľudia, ktorí sa stravujú zdravo dokážu znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení až o 21 percent. Za zmienku stojí aj zníženie príjmu alkoholu, ktorý je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pre zdravie škodlivý v akomkoľvek množstve.
Ďalšie dôležité správy
