Shirley Chocková je inštruktorkou tchaj-čchi, no ešte predtým dlhé roky pracovala ako finančná analytička napríklad aj pre Yaleovu univerzitu. Portálu Business Insider prezradila, že toto tradičné čínske bojové umenie jej pomohlo vyhnúť sa kariérnemu vyhoreniu. „Súčasťou precvičovania tchaj-čchi sú pomalé, meditatívne pohyby. Filozofiu tohto umenia možno využiť aj pri menežovaní stresu a udržiavaní energie,“ vysvetlila Chocková.
Inštruktorka každé ráno praktizuje jeden cvik, ktorý jej pomáha zvýšiť energiu a sústredenosť, ako aj znižovať stres. Je úplne jednoduchý, zaberie iba pár minút a dá sa robiť aj z pohodlia domova. Chocková sa ním ihneď po prebudení snaží vniesť do svojho dňa rovnováhu. Robí to tak, že sa postaví a predstaví si, že jej ľavú a pravú polovicu tela tvoria dva stĺpy. Následne sa snaží vycentrovať do jednej osi chodidlá, boky a ramená, aby váhovo zaťažila obe chodidlá rovnako.
Lepšia rovnováha prispieva k dlhovekosti, pretože ľudí v starobe dokáže ochrániť pred pádmi, na následky ktorých často umierajú. Okrem toho pomáha Chockovej cvičenie šetriť duševnú i fyzickú energiu. Ľudia s nevhodným držaním tela totiž vždy po nejakom čase začnú pociťovať nepohodlie a musia zmeniť polohu, ktorá väčšinou býva opäť nesprávna. Dostanú sa tak do začarovaného kruhu. „Dochádza pri tom k spotrebe energie, čo znamená pokles produktivity,“ vysvetlila inštruktorka.
Ďalšie dôležité správy
