Emocionálne sebaistí ľudia žijú autenticky a držia sa svojich morálnych hodnôt, aj keď s tým môžu mať iní problém. Táto črta navyše posilňuje duševné zdravie a dodáva im odvahu skúšať nové veci či slobodne vyjadrovať názory. „Čím sebaistejšie sa vo vlastnej koži cítite, tým slobodnejšie si viete užívať život a budovať zmysluplné a autentické vzťahy,“ vysvetľuje pre portál CNBC psychologička a absolventka Harvardovej univerzity doktorka Cortney Warrenová.
Ak na ktorúkoľvek z nasledujúcich otázok odpoviete kladne, môžete si pogratulovať, pretože vaša emocionálna sebaistota je vyššia než u väčšiny ľudí:
Dokážete si vypočuť názory, s ktorými nesúhlasíte?
Emocionálne sebaistí ľudia si dokážu vypočuť odlišné názory bez toho, aby na ne reagovali agresívne. Namiesto vyvolávania konfliktov sa s empatiou snažia pochopiť situáciu druhej osoby.
Dokážete si stanoviť zdravé hranice?
Emocionálne sebaistí ľudia poznajú samých seba, vďaka čomu dokážu na základe svojich hodnôt stanoviť hranice prijateľného správania. Dokážu jasne sformulovať, ako chcú, aby sa k nim druhí správali, a čo sa stane, keď tieto usmernenia porušia.
Dokážete si priznať chybu?
Všetci robia chyby, no niekedy je ťažké si ich priznať. Emocionálne sebaistí ľudia dokážu uznať, že sa mýlili, a dokonca za svoje činy prijať zodpovednosť a ospravedlniť sa.
Poznáte svoje hodnoty a presvedčenia?
Emočne sebaistí ľudia konajú v každej životnej situácii autenticky a v súlade s vlastnými morálnymi hodnotami.
Dokážete vyjadriť negatívne emócie s úctou?
Emocionálne sebaistí ľudia dokážu komunikovať pocity spôsobom, ktorý sa sústredí najmä na ich vnútorný svet a vnímanie danej situácie. To sa prejavuje tak, že negatívnu skúsenosť opisujú v prvej osobe jednotného čísla – „ja si myslím“ alebo „ja mám pocit“ – a nezvaľujú vinu na druhých.
Dokážete prijať kritiku?
Prijať konštruktívnu spätnú väzbu s chladnou hlavou je kľúčovou známkou emocionálnej sebaistoty. Znamená to, že máte veľké sebavedomie a dokáže brať ohľad na odlišné pohľady a názory bez toho, aby ste ich brali osobne.
Neustále na sebe pracujete?
Emocionálne najsebaistejší ľudia chápu, že život je plný zmien, ktoré sa neboja prijať. Sebazdokonaľovanie a pocit, že sa stávajú najlepšou verziou samých seba, im robí radosť.
Dokážete zastaviť impulzívne reakcie?
Emocionálne sebaistí ľudia si dokážu vybrať, ako budú na ťažkú situáciu reagovať. Nezvyknú konať impulzívne a dokážu sa jasne vyjadrovať aj vtedy, keď sú nahnevaní alebo nervózni.
Veríte, že všetko dobre dopadne?
Emocionálne sebaistí ľudia vedia, že život býva niekedy ťažký, no aj napriek tomu veria, že zvládnu prekonať akúkoľvek výzvu. Sú vďační za to, čo im je v živote drahé, a to im pomáha prežiť aj tie najnáročnejšie obdobia.
Ďalšie dôležité správy
