Človek by sa mal udržiavať v kondícii nielen po fyzickej, ale tiež mentálnej stránke. Najstarší doktor na svete, 101-ročný Howard Tucker, ktorý sa medicíne venuje už od roku 1947, ľuďom ponúka jednoduché, ale osvedčené rady, ako pomôcť svojmu mozgu.
Dobré gény a trochu šťastia môžu hrať svoju rolu, ale dôležité sú aj činnosti, ktorým sa človek venuje, píše CNBC. S prirodzeným starnutím prichádzajú zmeny mozgu, akými sú jeho zmenšovanie, menej efektívna komunikácia medzi neurónmi či slabšie prekrvovanie. Tak, ako sa dajú posilňovať svaly tela, však možno posilňovať aj mozog. Doktor Tucker odporúča tri jednoduché činnosti, ktoré môžu pomôcť.
1. Chodenie do práce
Štúdie ukazujú, že existuje priame spojenie medzi odchodom do dôchodku a oslabením kognitívnych schopností. Aj preto doktor Tucker stále zostáva činný a napriek vysokému veku naďalej ordinuje. Rovnako tak aj jeho manželka, ktorá sa v 89 rokoch venuje psychiatrii a psychoanalýze.
Práca doktora Tuckera si vyžaduje, aby sa zamýšľal nad lekárskymi otázkami a uvažoval o problémoch. Stále študuje nové poznatky a postupy v oblasti neurológie, čím zároveň pomáha svojmu vlastnému mozgu.
Ľudský riadiaci orgán dokáže precvičiť takisto to, ak sa človek začne venovať novému koníčku alebo sa niečo nové naučí.
2. Sociálny kontakt
Kognitívnym schopnostiam a pamäti pomáha aj pravidelný kontakt s ľuďmi.
Doktor Tucker vraví, že hoci množstvo jeho blízkych priateľov, kolegov či rodinných príslušníkov už zomrelo, naďalej udržiava kontakty s ľuďmi vo svojom okolí. Zoznamuje sa s mladšími kolegami, lekármi, ale takisto spolu s manželkou pravidelne večerajú s dcérou a jej rodinou.
3. Čítanie
Čítanie prakticky akéhokoľvek literárneho diela, nech už ide o fikciu alebo literatúru faktu, vyvoláva v mozgu procesy spracovávania nových informácií.
Doktor Tucker, ktorého meno sa nachádza aj v Guinnessovej knihe svetových rekordov, považuje práve čítanie za jeden z kľúčových faktorov, ako udržať mozog fit.
Ako prezradil, ak nečíta o najnovších poznatkoch v oblasti neurológie, rád siahne po biografiách alebo detektívkach.
Ďalšie dôležité správy
