Finančné problémy sú pre vyše štvrtinu ľudí, ktorí nespávajú dobre, druhou najčastejšou príčinou zlého spánku. Pre polovicu populácie súvisia najmä s vysokými výdavkami na život, vyplýva z prieskumu 365.bank.
Jedným z najčastejších stresových faktorov býva nedostatok financií. Vysoké náklady na život (54 percent), nízke príjmy (41 percent), ale aj nedostatočná výška úspor (20 percent) či nutnosť splácať hypotéku (14 percent) zhoršujú ľuďom spánok.
Šéfka PR v 365.bank Linda Gáliková priblížila, že z tých, ktorí spávajú dobre, má 42 percent vytvorenú finančnú rezervu aspoň vo výške šiestich platov. Potrebé úspory má pritom len 36 percent populácie. Podobný podiel Slovákov a Sloveniek nemá dostatočnú finančnú rezervu (38 percent) a zvyšná približne štvrtina nemá žiaden finančný vankúš.
Kvalita spánku sa môže zvýšiť nielen správnymi finančnými návykmi, ale aj pravidelným režimom. Podľa odborníkov by mali ľudia chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, pričom odporúčaná doba spánku je sedem až deväť hodín. Rovnako dôležité je vytvoriť si tiché, tmavé a vyvetrané prostredie, obmedziť kofeín a ťažké jedlá.
Ďalšie dôležité správy
