Správny životný štýl znižuje riziko úmrtia o 73 percent. Jeho základom je šesť zdravých návykov

Životný štýl a návyky môžu mať veľký vplyv na dĺžku života a zdravie človeka. Analýza údajov o úmrtnosti a životnom štýle amerických veteránov vo veku od 40 do 90 rokov odhalila, že najviac riziko úmrtia znižuje fyzická aktivita – až o 46 percent. O výsledkoch štúdie informoval portál Statista.

Americké ministerstvo zdravotníctva odporúča týždenne aspoň 150 minút stredne ťažkej alebo 75 minút intenzívnej fyzickej aktivity, ktorú museli účastníci štúdie splniť, aby ich vedci zaradili do skupiny fyzicky aktívnych respondentov.

Riziko úmrtia kleslo u ľudí, ktorí nikdy neholdovali fajčeniu, o 30 percent. Konzumácia stravy bohatej na rastlinné potraviny znížila riziko o 21 percent. Nesmie ale ísť o akékoľvek rastlinné produkty, varovali vedci a odporučili siahať skôr po tých zdravších druhoch.

Príležitostné pitie alkoholu môže podľa výsledkov štúdie viesť k zníženiu rizika úmrtia o 18 percent, sedem až deväť hodín spánku o 19 percent. Pozitívne interakcie s ostatnými ľuďmi redukujú riziko iba o päť percent.

Osvojenie si len jedného zo spomenutých zdravých návykov znížilo riziko úmrtia v priemere o 26 percent. Kombinácia všetkých šiestich tento údaj vystrelila na 73 percent, čo je takmer trojnásobok.

Ďalšie dôležité správy