Ľudia zvyčajne sabotujú vlastné šťastie. Mali by sa zbaviť týchto siedmych návykov

Ľudia zvyknú sabotovať sami seba, často aj nevedomky. Nedarí sa im v práci, majú problémy v rodine, nedokážu nájsť skutočné šťastie a spokojnosť. Odborníčka a zakladateľka organizácie The New Happy Stephanie Harrisonová, ktorá strávila 10 rokov vedeckým výskumom šťastia a blahobytu, zhrnula sedem návykov, ktorým sa najšťastnejší ľudia vyhýbajú.

1. Nevedia, čo je pre nich najdôležitejšie
   Mnohí sa riadia hodnotami, ktoré im vnucuje spoločnosť – perfekcionizmom, súťaživosťou či prehnanou nezávislosťou. Ak si neuvedomíme, aké hodnoty sú pre nás skutočne dôležité, môžeme sa cítiť nespokojne. Preto je dôležité identifikovať vlastné hodnoty a rozhodovať sa podľa nich.
2. Nevedia si rozdeliť sny na menšie ciele
   Veľké sny môžu spôsobiť pocity preťaženia. Preto je vhodné rozložiť ich na menšie a stanoviť si krátkodobé míľniky, ktoré sú reálne a dosiahnuteľné.
3. Nikdy sa nenaučili pracovať so svojimi emóciami
   Pri dosahovaní cieľov sa nevyhneme negatívnym emóciám, ako sú strach, frustrácia či pochybnosti. Dôležité je pristupovať k nim s porozumením. Pomôcť môže každodenné pomenovanie svojich pocitov, čo znižuje stres a zlepšuje rozhodovanie.
4. Snažia sa zvládnuť všetko sami
   Spoločnosť často oslavuje samostatnosť, no realita je taká, že úspechy sú vždy výsledkom podpory druhých. Požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti – môže to byť dôležitý krok k úspechu.
5. Považujú chyby za dôkaz vlastného zlyhania
   Chyby sú prirodzenou súčasťou učenia sa a rastu. Ak sa im snažíme za každú cenu vyhnúť, spomaľujeme vlastný rozvoj. Namiesto toho by sme mali vnímať neúspechy ako signál, že napredujeme.
6. Nevenujú dostatok času odpočinku
   Pravidelné prestávky zvyšujú kreativitu, motiváciu a celkovú pohodu. Je preto dôležité nastaviť si pevné hranice medzi prácou a oddychom, napríklad vypnutím počítača v určitú hodinu či venovaním sa koníčkom.
7. Veria, že budú šťastní, keď dosiahnu svoj cieľ
   Ľudia často predpokladajú, že šťastie prichádza až po dosiahnutí určitého úspechu. No oveľa efektívnejšie je nájsť radosť v samotnom procese a vytvárať si šťastie každý deň, nielen na jeho pomyselnom konci.
   Rady Stephanie Harrisonovej zverejnil web CNBC.

Ďalšie dôležité správy