#spánok

Nielen fyzické, ale aj duševné zdravie dostáva v chladných dňoch zabrať. Spievanie v sprche či krátka siesta dokážu robiť divy, tvrdia odborníci

Jedným zo spôsobov, ako zvládnuť zmenu času, je obmedziť denný spánok či znížiť príjem kofeínu

Jeseň je už v plnom prúde. Mnohí ľudia v tomto období pociťujú náhly pokles nálady a energie, ktorému možno veľmi jednoducho predísť

Ľudia si často sami sabotujú spánok nepríjemnými rozhovormi či teplým kúpeľom. Ak ich však absolvujú v rozumnom čase, značne si tým pomôžu

Výskum v kontexte štvordňového pracovného týždňa analyzoval dáta z 36 európskych krajín

Neskorý príchod je na mnohých pracoviskách stále považovaný za neprijateľný

Expertky prezradili pozitíva a negatíva najobľúbenejších polôh pri spaní

Priemysel našiel spôsoby, ako zarobiť na tretine ľudského života, ktorá patrí spaniu

Dlhovekosti aj naďalej kraľuje „svätá trojica“ zahŕňajúca spánok, stravu a pohyb. Experti radia, ako z nich vyťažiť čo najviac

Väčšina rakúskych rodín niekoľkokrát denne praktizuje takzvaný lüften. Nezabráni im v tom ani najmrazivejšie počasie

Prechádzky v prírode majú pozitívny vplyv na kvalitu spánku i duševné zdravie

Osamelosť môže vyvolať reťazovú reakciu, ktorá vyústi do vážnych zdravotných problémov

Okrem toho má na kvalitu spánku vplyv aj pitie kofeínových a povzbudzujúcich nápojov neskoro večer či ponocovanie dlho do noci a tiež nesprávna životospráva a stres

Priemerná dĺžka jedného mikrospánku sú štyri sekundy. Vedci sa snažia odhaliť, či ide o reakciu na vnútornú alebo vonkajšiu hrozbu