#Mozog

Online

Začali ste zabúdať? Nedokážete sa sústrediť a dolujete v hlave známe slovíčka, na ktoré si ani za svet neviete spomenúť? Potom ju máte tiež. Diagnózu pandemický mozog.

Máte toho veľa a zabúdate? Existujú potraviny, ktoré dokázateľne zlepšia činnosť vášho mozgu! Ak už vaše mamy boli prezieravé a počas tehotenstva konzumovali potraviny bohaté na kyselinu listovú,  čo je vitamín zo skupiny B, zrejme s pamäťou probém nemáte. Ale pomôcť si môžete aj teraz. Čo na tanier, aby nám to dobre pálilo? V angličtine sa nasledujúce potraviny nazývajú „BRAIN FOOD“.

Starnutie je proces, ktorý ľahko pozorujeme na našom tele aj tvári. No ako sa pri starnutí mení náš mozog už tak ľahko pozorovateľné nie je. Výskumníci z Anglicka prišli na to, ako možno zistiť stav mozgu. Pri stanovení funkčného veku mozgu sa musí prihliadať na životný štýl človeka ale aj hmotnosť, intenzitu cvičenia, hladinu cholesterolu v krvi, konzumáciu alkoholu a ďalšie faktory. Nie len genetika, ale práve životný štýl totiž má svoju významnú úlohu pri rozvoji mozgových ochorení ako je aj Alzheimerova choroba. Spravte si tento test a zistite, v akom stave je váš mozog! Stačí odpovedať áno/nie.

Zabudnite na doplnky výživy! Oveľa lepšie sú potraviny, ktoré povzbudia váš mozog. Navyše, s prázdnym bruchom sa predsa nedá naplno myslieť.

Aj náš mozog potrebuje správnu výživu, aby mohol dlhé roky správne a dobre fungovať. Myslenie ovplyvňuje aj strava, ktorá by mala byť bohatá na niektoré látky.

Máte nízky tlak a považujete to za výhodu? Nemusí to platiť stopercentne. Aj nízky tlak môže byť hrozbou pre vaše srdce a cievy. Nalievať sa kávou nie je to správne riešenie.

Predstavte si, že si dobrú náladu navodíte iba stlačením jedného gombíčka. Alebo ju takto spôsobíte niekomu inému. Vaša partnerka sa bude usmievať na počkanie a aj večer pod perinou nepovie, že ju bolí hlava. No a presne toto si už predstavovať nemusíte, pretože sny sa stali skutočnosťou.

Vynecháva vám pamäť, neviete sa sústrediť a máte pocit, že vám to niekedy nemyslí? Jedlo ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj mozog. Hygienici radia životabudiče pre vaše myslenie. TOTO sú potraviny pre naštartovanie mozgovej činnosti, po čísle 5 vám to bude páliť ako nikdy!

Nové spojenia sa v mozgu tvoria po celý život bez ohľadu na vek.

Ak ste s ním jedlo ešte nedochucovali, mali by ste začať. Prečo sa oplatí pridať karí do svojho jedálneho lístka?

Doprajte cievam pohyb, zeleninu, ovocie aj krátkeho šlofíka. Mali by ste vedieť, čo im škodí najviac.

Pamäť zradí občas každého z nás. Ako posilňovať a trénovať jeden z najdôležitejších orgánov v našom tele?

Ako chorobu rozpoznať a čo funguje ako najlepšia prevencia? Bojujte proti nej, kým je čas!

Keď vám začne mozog vynechávať ako zatuhnutý dieslový motor, tak je už neskoro začať s obnovou nervových spojov. Venujte výžive svojho mozgu minimálne toľko pozornosti ako budovaniu svalov a spomienky na tie najkrajšie okamihy života vám ostanú podstatne dlhšie ako rovesníkom.