Človek možno nepotrebuje mať okolo seba tím 30 lekárov, míňať milióny dolárov a užívať vyše sto rôznych doplnkov výživy denne, aby spomalil proces starnutia, píše portál Business Insider.
Preteky v omladzovaní
Milionár Bryan Johnson sa preslávil ambíciou zvrátiť starnutie. Jeho život pozostáva z dodržiavania prísneho jedálnička a zdraviu prospešného režimu. V snahe znížiť biologický vek na 18 rokov sa tento 46-ročný „genetický hacker“ nebránil vyskúšať napríklad aj plazmové transfúzie od svojho 17-ročného syna. Zdá sa však, že lepšie výsledky možno dosiahnuť aj oveľa jednoduchším a najmä lacnejším spôsobom.
Päťdesiatpäťročná Julie Gibsonová Clarková je toho dôkazom. Johnson tento rok spustil online rebríček s názvom „Rejuvenation Olympics“ (olympiáda v omladzovaní), ktorý hodnotí tisíce účastníkov na základe tempa biologického starnutia organizmu. Milionár sa aj napriek tomu, že na spomalenie starnutia ročne míňa dva milióny dolárov, umiestnil na šiestom mieste. Clarkovej sa podarilo obsadiť druhé miesto aj keď na svoje zdravie mesačne míňa iba 108 dolárov.
Recept na dlhovekosť
Clarková prezradila, že jej mesačné výdavky sa skladajú z 27 dolárov na členstvo v posilňovni a 79 dolárov si platí za predplatné doplnkov od firmy NOVOS. Podobne ako v prípade Johnsona, aj jej režim zahŕňa prerušovaný pôst a cvičenie.
Američanka každý deň vstáva medzi 4:45 až 5:00 ráno. Postí sa približne 16 hodín a svoje prvé jedlo si dopraje medzi desiatou a jedenástou hodinou dopoludnia. Potom sa venuje silovému tréningu a kardio cvičeniu. Okrem toho ešte počas dňa medituje a snaží sa prijať aspoň 450 gramov zeleniny.
Johnson v rámci svojho boja proti starnutiu dodržiava vyše 200 odborníkmi navrhnutých protokolov. Milionár napríklad každé ráno cvičí, užíva vyše sto doplnkov výživy a denne prijme presne 2 250 kalórií, pričom svoje posledné jedlo je už o jedenástej ráno.
Na raňajky si vždy dopraje akúsi kašu z rozmixovanej naparenej zeleniny. „Super Veggie“, ako ju podnikateľ nazval, obsahuje šošovicu, karfiol, brokolicu, cesnak, zázvor, jablčný ocot a konopné semienka. Ešte predtým vypije koktejl z vody, kreatínu, spermidínu, kolagénových peptidov a cejlónskej škorice.
Ďalej si každý deň dá orechový puding, ktorý je zmesou makadamiového mlieka, mletých orechov, chia semienok a ovocia. Tretie jedlo zvykne obmieňať. Na výber má napríklad wrapy z pečenej zeleniny či cícerové kari so zelenou zeleninou.
Ďalšie dôležité správy
