Existujú frázy, ktoré experti na vzťahy považujú za toxické bez ohľadu na to, v akom štádiu sa vzťah nachádza. Pre portál CNBC vybrali šesť viet, ktoré by ste svojmu partnerovi nemali nikdy povedať:
1. To si celý ty.
Akákoľvek fráza, ktorá zovšeobecňuje charakter človeka, je toxická a negatívna. V konečnom dôsledku vždy naštrbí puto, ktoré medzi vami a vaším partnerom vzniklo, pretože mu tým naznačíte, že vám situáciu vysvetľuje zbytočne.
2. Tak sa to nestalo.
Každý konflikt má dve strany, ktoré situáciu často vnímajú odlišne. Použitím frázy „tak sa nestalo“ partnerovi oznamujete, že váš pohľad je ten správny a pre ten jeho už v konverzácii neostalo miesto. „Cieľom komunikácie je navzájom si porozumieť, nie podrývať jeden druhému autoritu,“ vysvetlila psychologička Lisa Marie Bobbyová.
3. O nič nejde.
Touto frázou efektívne zľahčujete pocity vášho partnera a ukazujete mu, že nemáte snahu im porozumieť. Zapieraním hĺbky ich emócií môžete zničiť puto, ktoré ste si s partnerom vytvorili.
4. Je koniec.
Prázdne vyhrážky rozvodom či rozchodom obvykle konflikt viac vystupňujú, varovala expertka na vzťahy a komunikáciu Rachel DeAltoová. „Ak ich nemyslíte vážne a nemáte v úmysle ich naplniť, vyhrážky odchodom môžu vyznieť maximálne manipulatívne a poškodiť dôveru,“ dodala.
5. Zase robíš drámy.
„Touto frázou znevažujete skúsenosť vášho partnera spôsobom, ktorý môže byť škodlivý,“ vysvetlila DeAltoová. Odmietať pocity partnera a považovať ich za iracionálne znemožní akékoľvek netoxické riešenie napätej situácie.
6. Ty vždy/ nikdy...
Jeden z partnerov zvykne túto frázu povedať vtedy, keď jeho polovička nesplní to, čo od nej očakával, no nikdy jej to nepovedal. Namiesto toho, aby ste očakávali, že sa váš partner naučil čítať myšlienky, vyjadrite svoje túžby priamo a neutrálnym tónom.
Ak chcete chodiť na rande častejšie, vyvarujte sa zovšeobecňovania typu: „Ty ma nikdy nikam neberieš“. Experti namiesto toho odporúčajú požiadať partnera, či by ste si v daný mesiac nemohli naplánovať niekoľko spoločných romantických večerov mimo pohodlie domova.
Ďalšie dôležité správy
