Psychickú odolnosť v sebe dokážu rozvíjať nielen dospelí, ale aj deti. Psychológovia a experti na výchovu preto pre portál CNBC vybrali štyri aspekty, ktorých kultivácia rodičom pomôže vychovať silnejšie deti:
1. Sebavedomie
Sebavedomie a motivácia sú dôležitou súčasťou psychickej sily, čo znamená, že deti by svoje šťastie nemali zakladať na názoroch ostatných, tvrdí terapeutka Amy Morinová. Je dôležité, aby si deti opakovali frázy, ktoré im pripomenú, že svoje správanie, emócie a rozhodnutia majú vo vlastných rukách. „Mali by byť krátke a ľahko zapamätateľné,“ radí expertka. Ako inšpiráciu ponúka tieto frázy: „Dnes som sa rozhodol byť šťastný. Som dosť dobrý. Verím si. Dnes zo seba vydám to najlepšie.“
2. Výzvy
Rodičia musia deťom ukázať, že prijímanie náročných výziev ich dokáže veľa naučiť nehľadiac na to, či uspejú. „Pochváľte ich, keď prejavia odvahu a prijmú náročnú výzvu,“ odporúča psychologička Mary C. Murphyová. Úlohou rodiča je následne pomôcť deťom zamyslieť sa nad tým, čo sa naučili a ako môžu nové poznatky a zručnosti využiť pri riešení budúcich problémov. Na škodu nie je ani porozprávať im o situáciách, keď rodičia sami museli čeliť ťažkostiam.
3. Optimizmus
Deti majú tendenciu kopírovať správanie rodičov, a preto je dôležité, aby im dospelí išli dobrým príkladom. „To zahŕňa optimistické myslenie, ktoré je kľúčovou súčasťou duševnej sily,“ vysvetľuje neurovedkyňa Wendy Suzukiová. Deti prekypujúce optimizmom a nádejou majú život viac pod kontrolou a zvyčajne sú sebavedomejšie. „Optimizmus sa dá naučiť, takže si pamätajte, že deti vás vždy počúvajú a sledujú, ako sa majú správať,“ varuje psychologička Michele Borbaová.
4. Emocionálna inteligencia
Kľúčovou zložkou mentálnej sily je emocionálna inteligencia, ktorá zahŕňa empatiu a sebavedomie. Rodičia by mali deti naučiť rešpektovať nielen seba, ale aj ostatných. Dôležitým aspektom emocionálnej inteligencie je schopnosť vedieť sa úprimne ospravedlniť za akékoľvek chyby. Psychicky odolní ľudia totiž nemajú problém prijať za svoje správanie zodpovednosť. „Ak niečo úprimne ľutujú, tak sa ospravedlnia a snažia sa situáciu napraviť,“ dodáva Morinová.
Ďalšie dôležité správy
