Nebezpečným horúčavám sa toto leto nevyhne nikto

Nebezpečným horúčavám sa toto leto nevyhne nikto. Viete, ako sa pred nimi ochrániť?

Zdroj: Shutterstock

Život ohrozujúcim horúčavám čelia dokonca krajiny ako Veľká Británia. Ani na Slovensku nie je 40 stupňov Celzia vylúčených

1/10 Koľko litrov tekutín by mal dospelý človek počas leta každý deň vypiť?

2

3

4

Foto: Shutterstock

2/10 Ktorým potraviny je vhodné vyradiť počas horúčav z jedálnička?

Červené mäso

Mliečne výrobky

Všetky živočíšne produkty

Foto: Shutterstock

Spálňu večer poriadne vyvetrajte. Ak máte klimatizáciu, zapnite ju, aby sa miestnosť poriadne vychladila. Prv, než pôjdete spať, ju však vypnite, alebo si ju nastavte na teplotu nižšiu maximálne o 7 stupňov pri prerušovanom režime. Spite v ľahkom, vzdušnom pyžame či v nočnej košeli z bavlny. Tá saje pot, ktorého v noci môže byť aj pol litra. Spíte najradšej nahí? Je to síce príjemné, ale má to dva háčiky. Prvý: všetok váš pot skončí v posteľnej bielizni, čo nie je veľmi hygienické. Druhý: holé r

3/10 Ktoré typy oblečenia počas oblečenia zvoliť?

Krátke tričko a nohavice bez ohľadu na materiál

Krátke tričko a nohavice z priedušného a ľahkého materiálu

Dlhé tričko a nohavice z priedušného a ľahkého materiálu

Aj keď to na prvý pohľad tak nevyzerá, horúčavy možno efektívnejšie zvládnuť v oblečení, ktoré pokožku zahaľuje. Pokiaľ je z ľahkých a priedušných materiálov ako bavlna, ľan alebo merino vlna, zabezpečuje cirkuláciu vzduchu na pokožke a pomáha znižovať negatívne následky slnečného žiarenia.

Foto: Shutterstock

Hydratujte! Bez nedostatočnej hydratácie pokožka schne a opálenie stráca rovnomerné zafarbenie. Preto natierajte pokožku hydratačnými telovými mliekami.

4/10 V ktorej časti dňa by sa nemalo chodiť na slnko?

Medzi 10:00 a 14:00

Medzi 11:00 a 15:00

Medzi 12:00 a 16:00

Foto: shutterstock

Už pri teplote nad 28 stupňov Celzia hrozí prehriatie organizmu.

5/10 Kedy dochádza k úpalu?

Na priamom slnku

V dusnej miestnosti

Pri prehriatí organizmu

Foto: Shutterstock

Nikdy nebuďte dlho na slnku s odkrytou hlavou

6/10 Medzi príznaky úpalu patrí:

Spálená koža

Únava a zvýšená teplota

Nespavosť

Foto: shutterstock

7/10 Prvú pomoc pri úpale poskytujeme tak, že:

presunieme postihnutého do tieňa

prinútime ho vypiť veľa vody naraz

ochladíme ho v klimatizovanej miestnosti

V rámci prvej pomoci je potrebné postihnutému znížiť teplotu. Pomáha presunúť ho do tieňa alebo chladnejšej miestnosti. Treba sa však vyvarovať priestorom s klimatizáciou, aby sa nedostal do teplotného šoku. Dobrým pomocníkom je aj mokrý uterák na čelo. Po ochladení je vhodné poskytnúť mu chladný vlažný nápoj s minerálmi, napríklad iontový nápoj, minerálku alebo čaj. Za žiadnych okolností sa nepodávajú príliš studené nápoje alebo veľa tekutín naraz.

Foto: shutterstock, archív odborníka

Aby ste si udržali opálenie, jedzte oranžové, červené a žlté ovocie a zeleninu.

8/10 Človeka dokonale pred ďalším spálením ochráni zhnednutá pokožka

Áno

Nie

Nedá sa to posúdiť

Nie, stmavnutie kože (opálenie) je prirodzenou obrannou reakciou na UV žiarenie, ale pred ďalším spálením chráni len čiastočne. Zhnednutie kože zodpovedá použitiu prostriedku s ochranným faktorom približne 4. Pri niektorých fototypoch (I. – II.) však koža na UV žiarenie vôbec nereaguje stmavnutím, alebo stmavne len veľmi málo.

Foto: Shutterstock

9/10 Ako často by si jednotlivec mal nanášať opaľovací krém?

Raz denne

Každé dve až tri hodiny

Vôbec

Foto: shutterstock

10/10 V ktorom prípade je potrebné s kožou spálenou od slnka zájsť k lekárovi?

Pri začervenaní

Pri materských znamienkach

Pri pľuzgieroch

Lekára je potrebné navštíviť, ak sú spáleniny rozsiahlejšie a na koži vznikajú pľuzgiere. Tie sú znakom druhého stupňa popálenia a netreba ich podceňovať. Sprievodnými príznakmi môžu byť aj vyrážky alebo svrbenie. Pľuzgiere však netreba prepichovať. Pokožku je vhodné v rámci prvej pomoci ochladiť vlažnou sprchou alebo mokrým zábalom a pokiaľ to jej stav dovoľuje natrieť upokojujúcimi prípravkami s aloe vera alebo panthenolom. Slnku sa samozrejme v takomto stave treba vyhýbať.

Foto: shutterstock

Hrať znova Ďalšie kvízy

Pochváľ sa výsledkom

Práve čítate: Nebezpečným horúčavám sa toto leto nevyhne nikto. Viete, ako sa pred nimi ochrániť?