Efekt dvojtýždňovej dovolenky vyprchá rýchlo. Odborníčky radia, ako na plnohodnotný odpočinok

Ľudí, ktorí sa aj napriek oddychu cítia vyčerpaní, pribúda. Podľa štúdie Durhamskej univerzity by až dve tretiny opýtaných chceli odpočívať viac než sa im to darí, a tretina by potrebovala viac oddychu než priemer. Nie je to však len o číslach. Odborníci na pracovnú psychológiu sa zhodujú, že oddych by mal byť pevne zakotvený v dennej rutine.

To si vyžaduje pravidelnú krátkodobú regeneráciu. Má to význam aj z dlhodobého hľadiska, pretože sa tým znižuje riziko vyhorenia, možnosť spracovať každodennú záťaž a dobiť energiu. Ak sa regenerácia zanedbá, nepomôže ani dvojtýždňová letná dovolenka v Karibiku.

„Nemôžeme očakávať, že jeden alebo dva týždne dovolenky nám zabezpečia pohonné látky na ďalších 11 mesiacov práce,“ upozorňuje psychologička Ivana Omámiková. Dôležité je kombinovať dlhodobý oddych s krátkodobým. Mnohí však krátkodobý oddych úplne zanedbávajú. A to je chyba, ktorá podkopáva ich schopnosť regenerácie.

Mesačná dovolenka