V rámci rebríčka Rejuvenation Olympics sa ľudia snažia výsledkami krvných a iných testov preukázať, ako veľmi sa im podarilo spomaliť či zvrátiť starnutie. Amy Hardisonová sa v ňom umiestnila na piatom mieste a stala sa vo svete biohackingu takpovediac senzáciou.

Porazila totiž viacerých pionierov dlhovekosti vrátane milionára Bryana Johnsona, ktorý na spomalenie starnutia míňa ročne dva milióny dolárov. Jeho denný režim zahŕňa vyše sto rôznych doplnkov výživy a istý čas si dokonca nechal pichať infúzie s plazmou svojho dospievajúceho syna.

Viaceré testy potvrdili, že sa Hardisonovej podarilo zlepšiť viacero hlavných ukazovateľov starnutia, akými sú bunková senescencia, skracovanie telomérov a mitochondriálna dysfunkcia. Nikoho umiestnenie v rebríčku neprekvapilo viac než samotnú starú mamu jedenástich vnúčat, ktorá o sebe tvrdí, že vôbec nie je súťaživá a nemá záujem dožiť sa viac než stovky. Na rozdiel od Johnsona je Hardisonovej recept na dlhovekosť oveľa jednoduchší a lacnejší, píše Business Insider.

Základom zdravého životného štýlu je podľa Hardisonovej spoľahlivý denný režim, veľa domáceho chleba a sladká odmena na konci dňa. S diétami si teda ťažkú hlavu nerobí, no snaží sa vyhýbať spracovaným potravinám. „Počúvam svoje telo. Jem iba to, čo milujem,“ prezradila zástankyňa intuitívneho jedenia, ktorá deň začína veľkým krajcom doma upečeného chleba a pohárom čokoládového mlieka. Ako dezert si dáva malý kúsok čokolády.

Pokiaľ ide o výživové doplnky, Hardisonová užíva tri produkty od firmy NOVOS, ktoré ju mesačne dokopy vyjdú na približne 160 dolárov. Obsahujú horčík, ktorý podľa výskumov reguluje krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Ďalej sa v nich nachádza l-teanín na znižovanie stresu a zlepšovanie funkcie mozgu či zázvor, ktorý je bohatý na antioxidanty a podporuje dobré trávenie. V neposlednom rade obsahujú aj fisetín na zmiernenie zápalov v tele. Jeho prirodzeným zdrojom sú jahody, cibuľa a jablká.

Hardisonová nezanedbáva ani fyzickú aktivitu. Denne trávi 20 až 30 minút cvikmi na zlepšenie mobility a hodinu aeróbnym cvičením na eliptickom trenažéri. Keď je pekné počasie, zvykne kardio robiť v bazéne.

Ďalšie dôležité správy

Ilustračná fotka
Neprehliadnite

Juhoeurópske krajiny budú môcť dlhovekosťou čoskoro konkurovať zvyšku sveta