Dan Buettner strávil posledných 20 rokov štúdiom piatich „modrých zón“, ktoré sú domovom najdlhšie žijúcich ľudí na svete. Počas výskumu pre svoju knihu sa rozprával aj s Danom Wittersom, výskumným riaditeľom Indexu národného zdravia a pohody analytickej firmy Gallup, s cieľom zistiť charakteristiky najšťastnejších komunít.
Podľa Wittersa závisí pravé šťastie od viacerých faktorov, ktoré sa takmer vždy vyskytujú spoločne. Počas kariéry sa mu podľa portálu CNBC podarilo identifikovať 15 najhlavnejších.
Ak súhlasíte s týmito tvrdeniami, máte šťastnejší život než väčšina ľudí:
- Riadite svoje financie dobre a žijete v rámci svojich možností. Máte dosť peňazí na to, aby ste robili všetko, čo chcete.
- Stanovujete si ciele a pravidelne ich dosahujete.
- Vždy si nájdete čas na výlety alebo dovolenky s rodinou a priateľmi.
- Využívate svoje silné stránky na to, aby ste každý deň robili to, čo vám ide najlepšie.
- Cítite sa vo svojej komunite v bezpečí.
- Každý deň sa učíte niečo nové alebo zaujímavé.
- Máte vo svojom živote niekoho, kto vás podnecuje k zdravému životnému štýlu.
- Každý deň jete zdravo.
- Zjete päť porcií ovocia a zeleniny aspoň štyrikrát do týždňa.
- Chodíte aspoň raz za rok k zubárovi.
- Za posledných 12 mesiacov ste získali uznanie za pomoc pri zlepšovaní mesta alebo oblasti, kde žijete.
- Nefajčíte.
- Máte normálnu, zdravú váhu.
- Cvičíte aspoň 30 minút minimálne trikrát do týždňa.
- Každý deň ste aktívny a produktívny.
Ako nájsť miesto pre šťastný život
Ak chcete maximalizovať svoje blaho tam, kde práve žijete, alebo na novom mieste, môžete sa pri hľadaní vhodnej komunity držať Wittersových odporúčaní. Kľúčom je nájsť rovnováhu medzi užívaním si života a činmi, ktoré ho v budúcnosti spravia bohatším a zmysluplnejším.
Komunity, kde platia tieto skutočnosti často prosperujú a podporujú dlhovekosť:
• Dôvera – Existuje tu skupina dôveryhodných politikov, polície a susedov.
• Prístupnosť – Chodníky a bezpečné ulice uľahčujú fyzickú aktivitu a socializáciu.
• Prístup k prírode – Komunita sa nachádza v blízkosti parkov, otvorených priestorov a stromov.
• Obyvatelia sa zapájajú do chodu – Ľudia aktívne spolupracujú s miestnou radou na zvyšovaní kvality života.
• Čisté prostredie – V komunite je čistá voda, vzduch a pôda.
• Zdravé zuby – Ľudia majú prístup k cenovo dostupnej a pravidelnej zubnej starostlivosti.
• Ulice navrhnuté pre blaho ľudí – Tiché a bezpečné ulice, pri plánovaní ktorých sa berie do úvahy dobro chodcov pred autami.
• Zdravé správanie – Uplatňujú sa tu lokálne obmedzenia fajčenia, je tu nižšia miera obezity a zneužívania drog.
• Zdravá strava – Farmárske trhy, miestne reštaurácie, rastlinná strava, ktorá je prístupnejšia než jedlo z fastfoodov.
Ďalšie dôležité správy
