Vo veku 108 rokov je Martin McEvilly najstarším mužom v Írsku. Podarilo sa mu prežiť všetkých svojich desať starších súrodencov, z ktorých mnohí sa dožili deväťdesiatky. Za dlhovekosť zrejme môžu vďačiť génom, na ich úctyhodnom veku sa určite podpísal aj životný štýl.
McEvilly je už síce odkázaný na pomoc opatrovateľov, no ešte pred tromi rokmi pravidelne cvičil na rotopede. Portálu Business Insider prezradil tri návyky, ktorými sa udržiava vo fyzickej a psychickej pohode:
Nerobte nič nadmieru
McEvillyho mantra pre dlhovekosť je robiť „všetko s mierou". Po siedmej večer preto nikdy neje a obľúbené pivo Guinness si dopraje iba v nedeľu a aj to len tri poháre. Striedmosť vyznáva väčšina ľudí, ktorí sa dožili sto a viac rokov.
Nezabúdajte na pohyb
McEvilly nikdy nevlastnil auto a radšej všade chodil na bicykli. Keď sa ním už vo veku 99 rokov viac presúvať nedokázal, začal „jazdiť“ aspoň na rotopede, čo mu vydržalo až do 105. narodenín. Ír si vybudoval lásku k pohybu už ako dieťa, keďže vyrastal na farme.
Včlenenie aktivity do každodenného života má súvis s dlhovekosťou. Štúdia z roku 2022 odhalila, že kombinácia silového tréningu a kardia znižuje celkové riziko úmrtia o vyše 40 percent.
Nepodceňujte vieru
„Viera bola pre otca nesmierne dôležitá. Myslím si, že za celý život sa večer ani raz nezabudol pomodliť ruženec,“ prezradil McEvillyho syn Pat. Viera teda zrejme takisto prispieva k dlhovekosti, keďže mnoho ľudí, ktorí sa dožili stovky, pripisujú zásluhy za svoj vysoký vek práve Bohu.
Štúdia z roku 2018 analyzovala nekrológy obyvateľov mesta Des Moines a zistila, že veriaci ľudia žili takmer o desať rokov dlhšie než neveriaci. Podľa vedcov na tomto trende nemá zásluhu náboženstvo ako také, ale skôr jeho sociálny aspekt, akým je stretávanie sa s ľuďmi počas bohoslužieb.
Ďalšie dôležité správy
