Je dôležité, aby sa človek so svojím partnerom rozprával s vďakou a úctou. Najmä počas hádky. Aj podľa psychológov je pre najúspešnejšie páry bežné, že si pravidelne prejavujú oddanosť, vzájomné porozumenie a ľútosť.
Experti vybrali pre portál CNBC päť fráz, ktoré medzi partnermi pomáhajú prehlbovať puto:
1. Ďakujem.
Psychológovia John a Julie Gottmanovci analyzovali vyše 40-tisíc párov v snahe zistiť, prečo niektoré vzťahy vydržia dlhšie než ostatné. Dospeli k záveru, že existuje jedno slovíčko, ktoré úspešné páry často používajú. Ide o obyčajné „ďakujem“.
Je dôležité všímať si nielen veci, ktoré partner robí zle, ale aj tie, ktoré vám robia radosť. Platí to najmä pre každodenné maličkosti, akým je príprava obľúbenej kávy. „Povedzte im, prečo pre vás toto malé gesto tak veľa znamená,“ radia psychológovia.
2. Pomôž mi to pochopiť.
Harvardská psychologička Cortney Warrenová hovorí, že úspešné páry sa konfliktom nevyhýbajú, len sa v nich lepšie orientujú. Ľudia často predpokladajú, že presne vedia, čo sa im partner snaží povedať. V skutočnosti to ale môžu myslieť inak.
„Ak váš partner reaguje na situáciu spôsobom, ktorý vám nedáva zmysel, je kľúčové mu povedať, že ho chcete lepšie pochopiť, aby ste konflikt vyriešili a viac sa zblížili,“ vysvetľuje Warrenová.
3. Viem ti odpustiť. Vieš aj ty mne?
Počas hádky alebo bezprostredne po nej môže byť ťažké tomu druhému odpustiť. Aj napriek tomu sa treba premôcť a urobiť to. „Štúdie ukázali, že vzťahy párov, ktoré si vedia odpustiť, bývajú dlhšie a spokojnejšie,“ podotýka Warrenová.
4. Chcem s tebou byť.
„Byť vo vzťahu je voľba. Uistite svojho partnera, že s ním stále chcete byť a pracovať na riešení výziev. Vytvoríte tým väčší pocit bezpečia a stability,“ radí Harvardská psychologička.
5. Mám ťa rád.
Najspokojnejšie páry sa nielen milujú, ale aj majú radi. Milovať niekoho znamená pociťovať voči nemu intenzívny pocit náklonnosti. Mať ho rád svedčí o tom, že človek partnera akceptuje takého, aký naozaj je aj so všetkými jeho zlými a dobrými vlastnosťami. Aj keď sa s partnerom pohádate, pripomeňte mu, že ho máte radi.
Ďalšie dôležité správy
