zatvoriť galériu
Nechce sa vám počítať kalórie? Choďte na to inak. Začnite si servírovať jedlo na menšie taniere. Z každej bežnej porcie si tak dáte o štvrtinu až tretinu menej ako doteraz. Ak si jedlo naložíte na menší tanier, bude vám stačiť na zasýtenie i menšia porcia. Zaujímavé je, že to bude u vás fungovať aj vtedy, ak o tejto finte viete. Dokazujú to štúdie, ktoré potvrdili, že ľudia, ktorí jedli z väčších misiek, zjedli väčší objem jedla.
Späť na článok

WHEALTHCAST: Kedy pálime najviac kalórii, čo je BMR

Nechce sa vám počítať kalórie? Choďte na to inak. Začnite si servírovať jedlo na menšie taniere. Z každej bežnej porcie si tak dáte o štvrtinu až tretinu menej ako doteraz. Ak si jedlo naložíte na menší tanier, bude vám stačiť na zasýtenie i menšia porcia. Zaujímavé je, že to bude u vás fungovať aj vtedy, ak o tejto finte viete. Dokazujú to štúdie, ktoré potvrdili, že ľudia, ktorí jedli z väčších misiek, zjedli väčší objem jedla. Zdroj: Shutterstock