Prebiotiká sú zložky potravy, ktoré podporujú rast prospešných mikróbov v čreve. Ide hlavne o vlákninu alebo komplexné sacharidy, ktoré nie sú trávené ľudskými bunkami. Namiesto toho ich niektoré druhy baktérií rozštiepia a používajú na palivo. Prebiotiká obsahuje mnoho druhov ovocia, zeleniny a celých obilnín.
Zdroj:
Shutterstock
