Pre mnohých je symbolom ideálneho a chutného štartu do nového dňa. Kombinácia bieleho chleba a lekváru vám však neposlúži tak, ako by ste chceli. Jednoduché uhľohydráty, ktoré obsahuje biely chlieb a aj lekvár rýchlo zdvihnú hladinu cukru v krvi, avšak tá aj rýchlo klesne. Rovnako rýchlo sa dostaví aj hlad a únava. Ak sa nechcete tradičných raňajok vzdať, zvoľte radšej celozrnné pečivo.
Zdroj:
Shutterstock
