Nákupná cena mlieka v SR v septembri mierne vzrástla

Vápnik je starým známym kamarátom kostí a mliečne výrobky sú jeho dôležitým zdrojom. Ak ale nekonzumujete mliečne kvôli intolerancii laktózy, môže to telo cítiť práve v kostiach aj chrbtici. Nezabúdajte teda, že medzi ďalšie kvalitné zdroje vápnika patrí zelená listová zelenina, ryby ako sardinky či losos, strukoviny, mandle alebo semená ako mak či sezam. Zdroj: Shutterstock