Celozrnné potraviny, ako ryža, jačmeň, ovos, pohánka a celá pšenica, by tiež mali patriť do vašej stratégie chudnutia. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomôžu zasýtiť s menším množstvom prijatých kalórií a dokážu tiež zlepšiť cholesterol. V súčasnosti je široká ponuka výrobkov obsahujúcich semienka, zrná alebo celozrnnú múku - od pečiva, cestovín, pizze, ale aj koláčov či zdravých snackov.
Zdroj:
Shutterstock
