Obezita je narastajúcim problémom na celom svete. Medicína prichádza s inovatívnymi terapiami, ktoré majú pomôcť pacientom bojujúcim s nadváhou, no čoraz populárnejšie sú stravovacie návyky v podobe rôznych výživových režimov, ktoré vyhľadávajú tí, ktorí sa snažia zbaviť kilogramov navyše. Jedným zo súčasných trendov je aj takzvaný prerušovaný pôst (intermittent fasting).
Princípom prerušovaného pôstu je konzumácia potravy iba v konkrétnom intervale, respektíve v takzvanom stravovacom okne. Existuje niekoľko rôznych režimov. Jedným z nich je denné hladovanie, v ktorom sú dlhšie intervaly hladovania oddelené skrátenými intervalmi konzumácie potravy. Ďalším typom je periodický pôst, pri ktorom sa postí jeden alebo dva dni v týždni (označené formou 5:2 alebo 6:1). Najbežnejšou metódou je časovo obmedzený príjem potravy v určenom stravovacom okne, zvyčajne so 16 až 20 hodinovým hladovaním.
Pomáha aj so zápalmi v tele
Predplaťte si TREND za najvýhodnejšiu cenu už od 1 € / týždeň
- Plný prístup k prémiovým článkom a archívu
- Prémiový prístup na weby Mediálne, TRENDreality a ENJOY
- Menej reklamy na TREND.sk
Máte už predplatné?
